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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋20回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎348日目（11ヶ月と14日目）お休み8日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットと腱鞘炎により腕立てお休み |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋20回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎346日目（11ヶ月と12日目）お休み8日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットと腱鞘炎により腕立てお休み |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎330日目（10ヶ月と26日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎329日目（10ヶ月と25日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎328日目（10ヶ月と24日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎327日目（10ヶ月と23日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎326日目（10ヶ月と22日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎324日目（10ヶ月と20日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎318日目（10ヶ月と14日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎317日目（10ヶ月と13日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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ちくわ部部員のセルフリハビリ1セット、腹筋15回、腕立て15回、プランク40秒を2セットやる配信⭐︎316日目（10ヶ月と12日目）お休み7日分抜いてます。膝の痛みぶり返したのでスクワットおやすみです |
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